ネティポット

10月に入り、秋も深まってきました。
ここのところはカラッと爽やかな大気で、気持ちよく過ごせる日々が続いていますね。

ヨガを深めるため、今年4月からヨガ指導資格のための研修コースに在籍しています。
基礎は終了し、先月より次のステップに進み勉強中。
基礎ではヨガ哲学からアーユルヴェーダ、解剖学、呼吸法等々を大まかに学び、アーサナ(ポーズ)の基本をじっくりと取り組むことができました。
今はメディテーション(瞑想)を中心に学んでいます。

ヨガを行なう目的の一つは、心と身体の健康のため。
ヨガは心と身体の両面からアプローチして整えていくのですが、身体を調整するのがアーサナ、心を調整していくのがメディテーションである、と私は捉えています。
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日々のセルフケアに取り入れるとよいとのことで、先日始めて鼻うがいにトライ!もちろん先生の指導付き、このネティ(鼻)ポットで行います。
ポットの先を左右どちらかの鼻に当てて水をいれ、反対の鼻から水を出します。
はっきり言って、気持ちのいいものではありませんが、2~3日に1回ほど行なっています。毎日は必要ないかも、確かにすっきりします。

身体の中で一番汚ないのは鼻の中ということを聞きますし、風邪のひき始めには効果抜群とのこと。
風邪が流行るこれからは、予防として良いかも。
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by marupuri23 | 2011-10-08 00:33 | その他 | Comments(0)